朝から花粉舞い散る鶴見緑地で、今日も元気にノルディックウォーキングスクールを開催しました。 今日は、女子会です。 ポールで上手に運動強度をアップするには・・・  ポールの長さを長くすること。  ポールの押し出しを強くすること。  歩幅を広げて、スピードを早くすること。 などがあげられますが、あまりにもポールを長くしすぎてジャストポイントでつけていなかったり きちんとストロークできないほど早く歩いても意味がありません。 適正な長さできちんとストロークを習得して、綺麗な歩行姿勢をキープしてから ポールを長くして前傾傾向でのフィットネスレベルの歩行に移行させましょう。 そんな訳で、今日は歩行測定のタイム計測と二の腕プルプルトレーニングを行いました。 女子の皆さんの頑張りに拍手!お疲れ様でした。 写真のO田さんのサングラスは、おNEW。 スワンズのウォーキング対応の新作サングラスです。 今日の鶴見緑地は、河津ザクラが散り始めオカメザクラが満開でした。 春休みに入った子供たちや親子連れがたくさんお花見をされていました。 これからますます楽しくなる鶴見緑地公園です。 2014325 282 2014325 275 2014325 268 2014325 270 2014325 286