動きづくり初級セッションを開催しました（5月21日）
「トレランの楽しさを知ったのに脚を痛めて走れない！」
「直ぐに足が攣ってしまって、長い距離を走れない…」
「脚が痛くなるので楽しいはずの下りが不安で…」
そんな悩みや不安を解消するサポートになればと2017年から開始した
【動きづくり初級セッション】
前回に引き続き、ランニングやトレラン初心者をメインに参加いただきました。
今回もトレーニング講師＆ランセッションのナビゲーターは
トレーナー＆鍼灸師で自身もトレイルランナーの和田優一選手。
筋肉・関節・骨の連動性を理解し、重心移動（カラダの使い方）を意識して動く仕組みをしっかりとマスター。
ショップ前のスペースでスキップやリズムを入れた運動なども取り入れながら、楽しみながらはじめのセッションは終了。
その後、ショップからほど近い、登りのトレイルへ。
ここから短い距離でがっつり高度をあげる、トレイルへ。ここがキツクてトレーニングにもGOOD。
地元トレイルランナーもあまり知らないコースでさきほどの体の動き、仕組みを理解しながらトレイルを楽しみます。
今回は一旦、ショップに戻り休憩を取った後に希望者のみ「お代わり！」を。（全員が行きました…物足りなかった？ トレイルの下りの走りについてもみっちりと反復練習。
参加のみなさん、ありがとうございました。
＜初級セッション＞はガチで走りこむ目的ではなく、怪我なく、体の仕組みを理解しながらより長く、トレランを楽しむための講習。
また、実施予定ですのでみなさま、今回参加できなかった方も楽しみにしていてくださいませ。
管理人
最新記事 by 管理人 (全て見る)
- 大杉哲也（おおすぎてつや） - 2021年3月4日
- 常田めぐみ（ときためぐみ） - 2021年3月4日
- 蓮田孝則（はすだたかのり） - 2021年3月4日
-
- 2018.08.05Event
スタッフまつけん、5年目のOMM JAPANへ
しばらく前ですが、OMM OKUMIKAWA JAPAN 2018にエントリーしました。 昨年はそれまでのストレートとは違い、スコアに出場。 スコアはスコアの楽しさはあるのですが、やはりチリチリしたあの独特の感覚のストレートが自分には合ってると思います。ということで今年の奥三河はストレートに復帰します！ 今年で5年連続出場のまつけんと今年で4年連続出場となる伊藤さんとのミックスで楽しんできます。 また、 OMMに出たいけど、地図読みが苦手… OMM...[続きを読む]
しばらく前ですが、OMM OKUMIKAWA JAPAN 2018にエントリーしました。 昨年はそれまでのストレートとは違い、スコアに出場。 スコアはスコアの楽しさはあるのですが、やはりチ...[続きを読む]
しばらく前ですが、OMM OKUMIKAWA JAPAN 2018にエントリーしました。 昨年はそれまでのストレー...[続きを読む]
-
- 2019.05.06News
【はじめて】手ぶらでドローン講習会 2019年6月
「ドローンの操作って簡単なの？」 「ドローンって怖くない？」 「ドローンが欲しいけど、どのモデルが良いのか…」 と興味はあってもなかなか一歩を踏み出せない人、多いです。 そこで、ソトアソでは、アオゾラテーブルのスペースを使ってドローンについてわかりやすく、レクチャーします。 トップ画像引用元：DJI Mavic Pro まずはドローンを飛ばすための知識から ドローンに関する法律は実はいろいろあります。 なので最初に簡単に、でもしっかりと法律関係の話やリスク...[続きを読む]
「ドローンの操作って簡単なの？」 「ドローンって怖くない？」 「ドローンが欲しいけど、どのモデルが良いのか…」 と興味はあってもなかなか一歩を踏み出せない人、多いです。 そこで...[続きを読む]
「ドローンの操作って簡単なの？」 「ドローンって怖くない？」 「ドローンが欲しいけど、どのモデルが良いのか…...[続きを読む]
-
- 2019.12.01Event
【2019年12月】のショップイベントをざっくりまとめました
2019年も12月に突入！ ショップイベントをざっくりと。 12月7日（土） 「ソトアソビを学ぶ一日」 アリガト山物語in大阪 → 詳細・申込 12月8日（日） ZOMA展示・受注会 → 詳細 【動きづくり＆ランニング講座】 → 詳細・申込 OMM Japan 2019 ＜反省会＞あなたのルート教えて下さい → 詳細・申込 Good！Evening！ ～はじめてのNight Trail～ → 詳細・申込 12月14日（土） 【第2回 S...[続きを読む]
2019年も12月に突入！ ショップイベントをざっくりと。 12月7日（土） 「ソトアソビを学ぶ一日」 アリガト山物語in大阪 → 詳細・申込 12月8日（日） ZOMA...[続きを読む]
2019年も12月に突入！ ショップイベントをざっくりと。 12月7日（土） 「ソトアソビを学ぶ一日」...[続きを読む]
Event List
-
-
目指せMorineki(もりねき)！食べようパン♪【きさいち～いいもりパン食いトレラン】
いよいよ来年3月からスタートする「アウトドアベースソトアソいいもり」。 その店舗・オフィス棟へ一緒に入居する【ノースオブジェクト】https://northobject.com/主催の大東市【m...
-
-
7月4日(土)～5日(日)【STAMP RUN&CO × Sotoaso Weekend Pop-Up Park】開催！！
【STAMP RUN&CO × Sotoaso Weekend Pop-Up Park】ランセッション 今大注目のランニングアパレルブランド「STAMP RUN&CO」のポッアッ...
-
-
【緊急速報】開催決定！大阪 夏の陣 くろんど輪舞曲（ロンド）180K ～Over the Limit～
大阪 夏の陣 くろんど輪舞曲（ロンド）180K ～Over the Limit～ 開催日:2020年8月8日（土）～8月10日（月） カテゴリーは180km、120km、60km...
-
-
いよいよスタート！【S.K.T.】〜Smile Known Trail〜 山で1番笑顔で元気なヤツは誰だ!?
【S.K.T.】〜Smile Known Trail〜 山で1番笑顔で元気なヤツは誰だ!? 「新しい生活様式から始まる、新しいトレイルランカルチャー」 【S.K.T.】〜Smile Know...
-
-
【S.K.T.】〜Smile Known Trail〜 山で1番笑顔で元気なヤツは誰だ!?
コロナ禍でなかなか山に入る機会が少なくなった昨今。 特に集団でワイワイなんてのも難しい今日この頃。 悲しい事にその影響がどんどん広がり、トレイルランやアウトドア関連のイベントも...
-
-
【ショップイベント】2020年5月の予定をさっくりと紹介
2020年4月のショップイベントをさっくりと紹介します！ 追加があれば暫時、更新していきます！ ※各イベントの申込み開始は少々お待ちくださいませ。 5月2日（土）【はじめて】手ぶらで...
-
-
中止【ショップイベント】2020年4月の予定をさっくりと紹介
新型コロナウィルス感染拡大のこれ以上の防止のため、緊急事態宣言が出され、またソトアソのある大阪府でも生活維持に必要な行動を除いた活動の自粛要請がありました。 そのため、4月10日以降（～5月6日...
-
-
【ショップイベント】2020年3月の予定をさっくりと紹介
2020年3月のショップイベントをさっくりと紹介します！ 追加があれば暫時更新していきます！ 3月10日（火） 平日【地図読み講習】初級編 → 詳細・申込 3月14日（土） 【はじめ...
-
-
【地図読み講習】2020年4月～12月のスケジュールをさっくり紹介
2020年も地図読み講習を実施してます！ 基本的には、 はじめての地図読み、実はコンパスもはじめて 地図読みがめっちゃ不安 な方向けの講習会です。 お気軽にご参加を！...
-
-
【ドローン体験イベント】2020年2月～4月の予定
MAVIC miniとTELLOを使って、ドローンの操縦を体験してみませんか？ 手ぶらできてもらってOK。ドローンのレンタルも込みで1回の体験講習会は2名の参加者に1名のインストラクターがつきま...
Field&Play
Athlete&Club
-
-
大杉哲也（おおすぎてつや）
関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行！交野の里山や飯盛山の生駒山系...
詳しい情報をみる
-
-
常田めぐみ（ときためぐみ）
小学校教師として働きながら，関西をはじめ全国のトレイルラン大会に出場し入賞多数。昨今は海外のマウンテンレースを主戦場に！！ トレランカルチャーの普及にも尽力し、女性向けのトレイルの楽しみ方を提案し活...
詳しい情報をみる
-
-
蓮田孝則（はすだたかのり）
ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートラ...
詳しい情報をみる
-
-
和田優一（わだゆういち）
スカイランニングレースの上位入賞実績をもち、2018比叡山インターナショナルトレイルランでは50マイル完走（8位）で、距離を問わず実力を発揮している若手大注目株！ トレーナー兼鍼灸師として、日本代表...
詳しい情報をみる
-
-
惠中彩恵（えなかさえ）
もともと山好きで大自然に癒やされるのが好きだったが、気がつくと山を走るように！ 厳しいレースでも笑顔を絶やさないスタイルはまさに「自然体」で、参戦するレースでは必ずと言っていいほどリザルトに登場する...
詳しい情報をみる
-
-
秋山穂乃果（あきやまほのか）
もともと山好きだった母に連れられ、社会人になってから長野県の涸沢岳に登ったのがきっかけで山の虜に！そのあと、山を走るトレイルランニングを知り、色んな大会に出てみたいが、右も左も分からない状態だったので...
詳しい情報をみる
SOTOASO CHANNEL
ソトアソチャンネルからピックアップ！
管理人
最新記事 by 管理人 (全て見る)
- 大杉哲也（おおすぎてつや） - 2021年3月4日
- 常田めぐみ（ときためぐみ） - 2021年3月4日
- 蓮田孝則（はすだたかのり） - 2021年3月4日
