動きづくり初級セッションを開催しました（5月21日）
「トレランの楽しさを知ったのに脚を痛めて走れない！」
「直ぐに足が攣ってしまって、長い距離を走れない…」
「脚が痛くなるので楽しいはずの下りが不安で…」
そんな悩みや不安を解消するサポートになればと2017年から開始した
【動きづくり初級セッション】
前回に引き続き、ランニングやトレラン初心者をメインに参加いただきました。
今回もトレーニング講師＆ランセッションのナビゲーターは
トレーナー＆鍼灸師で自身もトレイルランナーの和田優一選手。
筋肉・関節・骨の連動性を理解し、重心移動（カラダの使い方）を意識して動く仕組みをしっかりとマスター。
ショップ前のスペースでスキップやリズムを入れた運動なども取り入れながら、楽しみながらはじめのセッションは終了。
その後、ショップからほど近い、登りのトレイルへ。
ここから短い距離でがっつり高度をあげる、トレイルへ。ここがキツクてトレーニングにもGOOD。
地元トレイルランナーもあまり知らないコースでさきほどの体の動き、仕組みを理解しながらトレイルを楽しみます。
今回は一旦、ショップに戻り休憩を取った後に希望者のみ「お代わり！」を。（全員が行きました…物足りなかった？ トレイルの下りの走りについてもみっちりと反復練習。
参加のみなさん、ありがとうございました。
＜初級セッション＞はガチで走りこむ目的ではなく、怪我なく、体の仕組みを理解しながらより長く、トレランを楽しむための講習。
また、実施予定ですのでみなさま、今回参加できなかった方も楽しみにしていてくださいませ。
管理人
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