深北男、ガッツです！
第2回ユルキタ練習会～深北緑地～を行いました！
(ご参加ありがとうございます！)
開催場所の「深北緑地」は
いいもり店から約2km西にある大きな公園です
その公園内の「恐竜広場前」が集合場所です
(恐竜と大きな遊具が目印！)
19時半に集合し
自己紹介、世間話やランニングの話をしたあと
19時40分に練習開始
(動的ストレッチ中！)
ゆる練習内容ですが
①700mの周回コースを1周ゆっくりラン(キロ8:00)
②動的ストレッチ4種+敏捷性トレーニング
③30mの流しを3本(スピード上げて短距離を走る)
④3kmをゆっくりラン(1kmごとに7:00→6:45→6:30)
⑤30mの流し3本
⑥質疑応答(ランニング等に関する疑問質問)
(カラーコーンを使った敏捷性トレーニング！)
動的ストレッチ？流し？敏捷性？
各練習メニューごとに
その「意味」や「目的」をお伝えしてから実施しますので
初めての方でも安心してご参加いただけます。
写真のカラーコーンを使ったトレーニングのように
楽しさ、ワクワクする内容もあります。
学生時代に「反復横跳び」された方も多いのでは？笑
(30mの流し3本！)
タイムスケジュール
19時30分 →深北緑地「恐竜広場前」集合
19時40分 →練習開始
21時～21時15分→練習終了
深北緑地の場所がわからない方は
いいもり店に来ていただければ
「19時出発」で一緒に向かうこともできます。
練習内容は参加人数や走歴で随時変更しますので
ご安心ください。
次回は8/26(木)です！
8月は変則なので1回開催ですが
ユルキタ練習会は毎月第2、4木曜日の開催です
皆さんのソトアソビやランニングライフが
より豊かで楽しいものになりますように。
