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ユルキタ練習会⑤~深北緑地~

ユルキタ練@深北緑地0923

深北男、ガッツです!

第5回ユルキタ練習会~深北緑地~を行いました

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます!

開催場所の「深北緑地」は

いいもり店から約2km西にある大きな公園

集合場所は恐竜広場前です

ガチキタ練~深北緑地0805~

ユルキタ練は身体を動かしつつ、ゆっくりペースでランニングします

普段あまり運動経験がない方でも

気軽にご参加いただけますのでご安心ください

ユルキタ練@深北緑地0923

ラダーを使ったトレーニング!

前へ動きながら足の置く場所を確認するので

最初は上手くいきませんが、回数を重ねると皆さんどんどん上手に!

トレイルの下りでスリップが怖い方は多いと思うのですが

ラダーを使った足さばきのトレーニングをすると

足の動きがスムーズになるのでおススメです

ユルキタ練@深北緑地0923

次は横の動き

カラーコーンを使った反復横跳び

参加者さんが6人だったので2人1組に分かれてチーム対抗戦!笑

結果はKさん&Iさんチームが優勝、おめでとうございます!!!

ユルキタ練@深北緑地0923

動きを入れたストレッチ

ラダー、カラーコーンを使った動きトレーニング

短い距離をスピードつけて走る「流し」を4本

本練習は3kを全員でゆっくりランニング

金沢や大阪マラソンにエントリーされた方も多く

このユルキタ練を通じて

外でのランを少しでも楽しんでいただけたらめちゃくちゃ嬉しいです

次回は10/14(木)

Sotoaso ユルキタ練習会~ゆるゆる練習@深北緑地~

ご参加お待ちしております~

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ガッツ

O.B.Sいいもり担当、ガッツです。初夏の陽気ですね!!皆さんソトアソビの予定はお決まりですか?過ごしやすい気候なので、トレイルを満喫しましょう!!5/21(土)、比叡山インターナショナルトレイルラン2022に出場します
 
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2021.06.30PickUp

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2022.05.03News

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関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行!交野の里山や飯盛山の生駒山系...

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常田めぐみ(ときためぐみ)

小学校教師として働きながら,関西をはじめ全国のトレイルラン大会に出場し入賞多数。昨今は海外のマウンテンレースを主戦場に!! トレランカルチャーの普及にも尽力し、女性向けのトレイルの楽しみ方を提案し活...

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蓮田孝則(はすだたかのり)

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惠中彩恵(えなかさえ)

もともと山好きで大自然に癒やされるのが好きだったが、気がつくと山を走るように! 厳しいレースでも笑顔を絶やさないスタイルはまさに「自然体」で、参戦するレースでは必ずと言っていいほどリザルトに登場する...

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木村直正(きむらなおまさ)

大きい小さい関係なく、どんなレースでも全力を出し切ることを愉しんでいるナイスガイ! 休日はアルプスを目指し、夜行バスに乗ってどこまでも…。その真剣に山に向き合う姿勢と努力で、すごい勢いで進化を遂げて...

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