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ユルキタ練習会⑤~深北緑地~

ユルキタ練@深北緑地0923

深北男、ガッツです!

第5回ユルキタ練習会~深北緑地~を行いました

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます!

開催場所の「深北緑地」は

いいもり店から約2km西にある大きな公園

集合場所は恐竜広場前です

ガチキタ練~深北緑地0805~

ユルキタ練は身体を動かしつつ、ゆっくりペースでランニングします

普段あまり運動経験がない方でも

気軽にご参加いただけますのでご安心ください

ユルキタ練@深北緑地0923

ラダーを使ったトレーニング!

前へ動きながら足の置く場所を確認するので

最初は上手くいきませんが、回数を重ねると皆さんどんどん上手に!

トレイルの下りでスリップが怖い方は多いと思うのですが

ラダーを使った足さばきのトレーニングをすると

足の動きがスムーズになるのでおススメです

ユルキタ練@深北緑地0923

次は横の動き

カラーコーンを使った反復横跳び

参加者さんが6人だったので2人1組に分かれてチーム対抗戦!笑

結果はKさん&Iさんチームが優勝、おめでとうございます!!!

ユルキタ練@深北緑地0923

動きを入れたストレッチ

ラダー、カラーコーンを使った動きトレーニング

短い距離をスピードつけて走る「流し」を4本

本練習は3kを全員でゆっくりランニング

金沢や大阪マラソンにエントリーされた方も多く

このユルキタ練を通じて

外でのランを少しでも楽しんでいただけたらめちゃくちゃ嬉しいです

次回は10/14(木)

Sotoaso ユルキタ練習会~ゆるゆる練習@深北緑地~

ご参加お待ちしております~

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この記事を書いた人

O.B.Sいいもり担当、ガッツです。9/18(日)開催の信越五岳に出場しました!「110kの長い旅」の模様を近日ブログで公開予定です、お楽しみに!!

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