深北男、ガッツです！
第5回ユルキタ練習会～深北緑地～を行いました
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます！
開催場所の「深北緑地」は
いいもり店から約2km西にある大きな公園
ユルキタ練は身体を動かしつつ、ゆっくりペースでランニングします
普段あまり運動経験がない方でも
気軽にご参加いただけますのでご安心ください
ラダーを使ったトレーニング！
前へ動きながら足の置く場所を確認するので
最初は上手くいきませんが、回数を重ねると皆さんどんどん上手に！
トレイルの下りでスリップが怖い方は多いと思うのですが
ラダーを使った足さばきのトレーニングをすると
足の動きがスムーズになるのでおススメです
次は横の動き
カラーコーンを使った反復横跳び
参加者さんが6人だったので2人1組に分かれてチーム対抗戦！笑
結果はKさん＆Iさんチームが優勝、おめでとうございます！！！
動きを入れたストレッチ
ラダー、カラーコーンを使った動きトレーニング
短い距離をスピードつけて走る「流し」を4本
本練習は3kを全員でゆっくりランニング
金沢や大阪マラソンにエントリーされた方も多く
このユルキタ練を通じて
外でのランを少しでも楽しんでいただけたらめちゃくちゃ嬉しいです
次回は10/14(木)
ご参加お待ちしております～
