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ユルキタ練習会~深北緑地~

 

ナイト大好き、ガッツです!

第1回ユルキタ練習会~深北緑地~を行いました!

 

(ご参加ありがとうございます!)

 

ソトアソいいもり店から2㎞西に行くと

「深北緑地公園」があります

https://www.fukakitaryokuchi.jp/access.html

その公園内の「恐竜広場前」が集合場所です

 

まずは参加の皆さんに自己紹介を兼ねて

走歴や今後予定されている大会を伺いました。

そのあと19時40分に練習会スタート。

 

 

①700mの周回コースを1周ゆっくりラン(キロ8:00)

②動的ストレッチ4種(動きを入れたストレッチ)

③30mの流し3本(気持ち良いぐらいのスピードで短距離を走る)

④3kをゆっくりラン(1kごとに7:00→6:45→6:30)

⑤30mの流し3本

⑥質疑応答(ランニングで気になってること)

 

各メニューに取り組む前に

そのメニューの意味や効果を説明させていただきました

なぜ動的ストレッチ?なぜ流しをするの?

理解してから実践することで

日々のランニングがより楽しく効果的になると思います。

 

 

タイムスケジュール

19時30分           →深北緑地「恐竜広場前」集合

19時40分           →練習開始

21時~21時15分→練習終了

 

深北緑地の場所がわからない方はいいもり店にきていただければ

「19時出発」で一緒に向かうこともできます。

練習内容は参加人数や走歴で随時変更しますので

安心してご参加いただけますよ~次回は7/29(木)!

※エントリーはコチラ!→7/29(木) Sotoaso ユルキタ練習会~ゆるゆる練習@深北緑地~

(ユルキタ練習会は毎月の第2、4木曜日です)

 

 

この練習会を通じて

皆さんのソトアソビやランニングライフが

より豊かで楽しいものになりますように。

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ガッツ

O.B.Sいいもり担当、ガッツです。走り終わりのコーラが最高、お酒は飲めません。夏本番、何して遊ぼうか企み中。。笑

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