ナイト大好き、ガッツです！
第1回ユルキタ練習会～深北緑地～を行いました！
(ご参加ありがとうございます！)
ソトアソいいもり店から2㎞西に行くと
「深北緑地公園」があります
https://www.fukakitaryokuchi.jp/access.html
その公園内の「恐竜広場前」が集合場所です
まずは参加の皆さんに自己紹介を兼ねて
走歴や今後予定されている大会を伺いました。
そのあと19時40分に練習会スタート。
①700mの周回コースを1周ゆっくりラン(キロ8:00)
②動的ストレッチ4種(動きを入れたストレッチ)
③30mの流し3本(気持ち良いぐらいのスピードで短距離を走る)
④3kをゆっくりラン(1kごとに7:00→6:45→6:30)
⑤30mの流し3本
⑥質疑応答(ランニングで気になってること)
各メニューに取り組む前に
そのメニューの意味や効果を説明させていただきました
なぜ動的ストレッチ？なぜ流しをするの？
理解してから実践することで
日々のランニングがより楽しく効果的になると思います。
タイムスケジュール
19時30分 →深北緑地「恐竜広場前」集合
19時40分 →練習開始
21時～21時15分→練習終了
深北緑地の場所がわからない方はいいもり店にきていただければ
「19時出発」で一緒に向かうこともできます。
練習内容は参加人数や走歴で随時変更しますので
安心してご参加いただけますよ～次回は7/29(木)！
※エントリーはコチラ！→7/29(木) Sotoaso ユルキタ練習会～ゆるゆる練習＠深北緑地～
(ユルキタ練習会は毎月の第2、4木曜日です)
この練習会を通じて
皆さんのソトアソビやランニングライフが
より豊かで楽しいものになりますように。
