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緊急開催!12月15日(土)【蓮田アニキの坂道練習会】

【蓮田アニキの坂道練習会】

”走れる坂道の宝庫” 交野(かたの)里山での「坂道ランクリニック」です。
 
坂の登りが苦手な方の克服練習だけでなく、脚力(下半身)強化やフォーム改善にもつながり、もちろん心肺機能をアップさせる効果も期待できます!
 
・上りと下りのフォーム
・重心移動のコツ
・体幹の使い方
・膝を傷めない着地 等々
 
知ってるようで知らない、また一人ではなかなか追い込めない坂道練!
個人のペースで走リますので、無茶なヒーハー練ではありませんのでご安心ください。
また、参加される方のレベルやペースを見ながら、蓮田アニキのワンポイントアドバイスが受けれます。
 
みんなで楽しく苦しみましょう!
 
【対象】
・ランニング愛好者(ロード/トレイル問わず)
・坂道で走力向上を目指す方
 
【参加費用】
・一般:1,500円
・Sotoasoメンバー:1,000円
 
【タイムスケジュール】
 
08:30 Sotoaso受付開始/荷物預かり他
09:00 集合 ウォーミングアップジョグ
09:15 坂道クリニック(※からだの使い方、重心移動などのレクチャー)
09:45 坂道ラン(※片道約1km・往復2kmをピストンラン、本数は各自自由!)
10:45 終了 クールダウンジョグ
11:00 Sotoaso解散/荷物受け取り他
 
[コーチプロフィール]
蓮田孝則(はすだたかのり)
 
ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。
トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。
毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。

生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一!

お申込みは下記よりどうぞ!

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メッセージ

 
2018.09.22Event

10月7日(日)【はじめて】トレイルランニング

トレランデビュー応援!まずは都心の里山でファンラン! シューズやザックのトレランギアもお試し使用できます♪ トレイルランニングには興味があるけど、きつそう… どんなところをどのようなペースで走ったらいいの? 登りも走るの??? そんな疑問にもお応えします。 最初の一歩を踏み出していただくキッカケづくりのために、ソトアソでは”トレイルランニング ・デビュー応援イベント”を毎月実施しています。 ・トレイルランニングをこれから始めたい方 ※もちろん初心者大歓迎♪ ・とりあえず...[続きを読む]

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2018.10.29Event

11月23日(金)【はじめて】トレイルランニング

11月23日(祝)【はじめて】トレイルランニング トレランデビュー応援!まずは都心の里山でファンラン! シューズやザックのトレランギアもお試し使用できます♪ トレイルランニングには興味があるけど、きつそう… どんなところをどのようなペースで走ったらいいの? 登りも走るの??? そんな疑問にもお応えします。 最初の一歩を踏み出していただくキッカケづくりのために、ソトアソでは”トレイルランニング ・デビュー応援イベント”を毎月実施しています。 ・トレイルランニングをこれ...[続きを読む]

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2018.11.06Event

11月24日(土)【動きづくり】走らない講習会

10月24日(土)【動きづくり】走らない講習会 ~ランナーのための”走らない”動きづくり講習会~ 「レース前で調整したいのに脚を痛めて走れない!」 「直ぐに足が攣ってしまって、長い距離を走れない…。」 「膝が痛くなるので楽しいはずの下りが不安で・・・・・。」 そんな悩める”トレイルランナー”の方のケガ予防を目的としたカラダの使い方「動きづくり」講習会を開催いたします。 筋肉・関節・骨の連動性をマスターしていただき、重心移動(カラダの使い方)を意識して動く仕組みをし...[続きを読む]

10月24日(土)【動きづくり】走らない講習会 ~ランナーのための”走らない”動きづくり講習会~ 「レース前で調整したいのに脚を痛めて走れない!」 「直ぐに足が攣ってしまって、長い距...[続きを読む]

10月24日(土)【動きづくり】走らない講習会 ~ランナーのための”走らない”動きづくり講習会~ 「レース前...[続きを読む]

Event List

Athlete&Club

 

大杉哲也(おおすぎてつや)

関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行!交野の里山や飯盛山の生駒山系...

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常田めぐみ(ときためぐみ)

小学校教師として働きながら,関西をはじめ全国のトレイルラン大会に出場し入賞多数。昨今は海外のマウンテンレースを主戦場に!! トレランカルチャーの普及にも尽力し、女性向けのトレイルの楽しみ方を提案し活...

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蓮田孝則(はすだたかのり)

ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートラ...

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和田優一(わだゆういち)

スカイランニングレースの上位入賞実績をもち、2018比叡山インターナショナルトレイルランでは50マイル完走(8位)で、距離を問わず実力を発揮している若手大注目株! トレーナー兼鍼灸師として、日本代表...

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惠中彩恵(えなかさえ)

もともと山好きで大自然に癒やされるのが好きだったが、気がつくと山を走るように! 厳しいレースでも笑顔を絶やさないスタイルはまさに「自然体」で、参戦するレースでは必ずと言っていいほどリザルトに登場する...

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