【蓮田アニキの坂道練習会】
”走れる坂道の宝庫” 交野(かたの)里山での「坂道ランクリニック」です。
坂の登りが苦手な方の克服練習だけでなく、脚力（下半身）強化やフォーム改善にもつながり、もちろん心肺機能をアップさせる効果も期待できます！
・上りと下りのフォーム
・重心移動のコツ
・体幹の使い方
・膝を傷めない着地 等々
知ってるようで知らない、また一人ではなかなか追い込めない坂道練！
個人のペースで走リますので、無茶なヒーハー練ではありませんのでご安心ください。
また、参加される方のレベルやペースを見ながら、蓮田アニキのワンポイントアドバイスが受けれます。
みんなで楽しく苦しみましょう！
【対象】
・ランニング愛好者（ロード/トレイル問わず）
・坂道で走力向上を目指す方
【参加費用】
・一般：1,500円
・Sotoasoメンバー：1,000円
【タイムスケジュール】
０８：３０ Sotoaso受付開始／荷物預かり他
０９：００ 集合 ウォーミングアップジョグ
０９：１５ 坂道クリニック（※からだの使い方、重心移動などのレクチャー）
０９：４５ 坂道ラン（※片道約１km・往復２kmをピストンラン、本数は各自自由！）
１０：４５ 終了 クールダウンジョグ
１１：００ Sotoaso解散／荷物受け取り他
[コーチプロフィール]
蓮田孝則（はすだたかのり）
ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。
トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。
毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。
生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一！
お申込みは下記よりどうぞ！
