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緊急開催!12月15日(土)【蓮田アニキの坂道練習会】

【蓮田アニキの坂道練習会】

”走れる坂道の宝庫” 交野(かたの)里山での「坂道ランクリニック」です。
 
坂の登りが苦手な方の克服練習だけでなく、脚力(下半身)強化やフォーム改善にもつながり、もちろん心肺機能をアップさせる効果も期待できます!
 
・上りと下りのフォーム
・重心移動のコツ
・体幹の使い方
・膝を傷めない着地 等々
 
知ってるようで知らない、また一人ではなかなか追い込めない坂道練!
個人のペースで走リますので、無茶なヒーハー練ではありませんのでご安心ください。
また、参加される方のレベルやペースを見ながら、蓮田アニキのワンポイントアドバイスが受けれます。
 
みんなで楽しく苦しみましょう!
 
【対象】
・ランニング愛好者(ロード/トレイル問わず)
・坂道で走力向上を目指す方
 
【参加費用】
・一般:1,500円
・Sotoasoメンバー:1,000円
 
【タイムスケジュール】
 
08:30 Sotoaso受付開始/荷物預かり他
09:00 集合 ウォーミングアップジョグ
09:15 坂道クリニック(※からだの使い方、重心移動などのレクチャー)
09:45 坂道ラン(※片道約1km・往復2kmをピストンラン、本数は各自自由!)
10:45 終了 クールダウンジョグ
11:00 Sotoaso解散/荷物受け取り他
 
[コーチプロフィール]
蓮田孝則(はすだたかのり)
 
ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。
トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。
毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。

生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一!

お申込みは下記よりどうぞ!

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ノブテンチョー

40歳目前で受けた成人後初の健康診断で「君ね、このままやったら早よ死ぬで」とメタボ予備軍を宣告され仕方なく始めたランニングを経て、登山経験ゼロで勘違いしてエントリーしたトレイルランのレースを完走してしまいその魅力にハマる。 当時の勤め先の近くにあった異常に狭い階段が入口のトレランショップに通い始め、気付くと店長になっていた人生の概ねを流れに任せるタイプ。 夏になると走ったりする機会が減ってしましがちですが、今年は何とか頑張ってみようと思います。ここ数年毎年言ってますが。

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Athlete&Club

 

大杉哲也(おおすぎてつや)

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常田めぐみ(ときためぐみ)

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蓮田孝則(はすだたかのり)

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惠中彩恵(えなかさえ)

もともと山好きで大自然に癒やされるのが好きだったが、気がつくと山を走るように! 厳しいレースでも笑顔を絶やさないスタイルはまさに「自然体」で、参戦するレースでは必ずと言っていいほどリザルトに登場する...

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秋山穂乃果(あきやまほのか)

もともと山好きだった母に連れられ、社会人になってから長野県の涸沢岳に登ったのがきっかけで山の虜に!そのあと、山を走るトレイルランニングを知り、色んな大会に出てみたいが、右も左も分からない状態だったので...

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40歳目前で受けた成人後初の健康診断で「君ね、このままやったら早よ死ぬで」とメタボ予備軍を宣告され仕方なく始めたランニングを経て、登山経験ゼロで勘違いしてエントリーしたトレイルランのレースを完走してしまいその魅力にハマる。 当時の勤め先の近くにあった異常に狭い階段が入口のトレランショップに通い始め、気付くと店長になっていた人生の概ねを流れに任せるタイプ。 夏になると走ったりする機会が減ってしましがちですが、今年は何とか頑張ってみようと思います。ここ数年毎年言ってますが。

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