9/13～9/15に開催された信越五岳トレイルランニングレースを走ってきました。
2023年は70kでDNF、そして去年は大雨の影響で142kの戸隠エイドスキー場で特別完走に。
特別完走にしていただいたものの、ゴールテープを切れなかったことが心残りだったのと
戸隠で終わってしまった物語を走ってつなげたいと思いエントリーしました。
前編(スタート～黒姫)はこちら
後編(黒姫～ゴール)はこちら
ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。
終始雨のレースになりました。
トレイルの状況はかなりのマッド感で大きな水たまりも多く何度こけたかわかりません笑
100mileの完走率は47,4％(698名出走の331名完走)
110kの完走率はさらに低く40,7%(752名出走の306名完走)
いかにタフなコンデションだったかがわかりますね。。
これから距離が長いレースにチャレンジしたい皆さんにお伝えしたいことは２つ
まずは「レース前の体調管理」です。
100k以上のレースになると数か月前から準備される方が多いと思います。
月間走行距離や累積標高などを目安にしながらトレーニングするわけですが
それと同時に大切なのが体調を良い状態に保つことだと思います。
走るともちろん疲労しますが、それを回復させるために睡眠や栄養のリカバリーを組み合わせて
自分に合った回復のサイクルを見つけてほしいです。
ガッツの場合は
・睡眠時間は最低7時間(睡眠を最優先に、スケジュールを組む)
・交代浴で疲労回復(銭湯で、サウナも週1で)
の2本柱を中心に取り組みました。意志の力が強くないので
取り組むハードルをなるべく低くしつつ重要なものに注力した感じです。
そしてもう一つは「諦めないこと」
今回雨でタフなコンデション、トレイルは常にぬかるんでおり正直キツかったです。
でも自分から辞めようとは思わなかったですし、一歩一歩前に進みました。
100k以上のロングレースになると、キツい/つらい/眠い/寒い/暑いなど
色々なネガティブな感情と向かい合うことになりますが、それが魅力だとも感じています。
普通に生活していたら到底感じることのない感情に向き合えるのは
裏を返せば本当に特別な体験をしているんだなと思います、生きてる実感というのかな。
そんな自分を鼓舞して、自然と真正面に向き合って諦めずに前へ進む、、、
もちろんそれ以外にたくさん要因はありますが、諦めない気持ちが最後の大きな分岐点になると思います。
～終わりに～
ここまで読んでいただきありがとうございます。
トレイルランニングと出会って10年
当時、100mileを走ることは自分の中にまったくありませんでした。
それが10年後に完走することができました。
これもひとえに応援してくださる方々のおかげです、本当にありがとう。
走って思うのは、皆さんにも機会があればぜひチャレンジしてほしいということ。
100mileで感じる強烈な体験を一人でも多くの人に体験してほしいです。
