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補給食

久しぶりの投稿です♪

今回のブログ内容は『補給食』の内容です。

トレイルランニングや登山、そしてランニングなどで身体を動かしていく中で大切なエネルギーを補給する事。

自動車に例えれば‥(おーすぎ理論です‥)

走れば走るほど燃料(ガソリンや軽油)を消費します。また、走行する道も高速道路などでは一定のペースですが悪路などではペースも落ちて、燃料の消費も悪くなりやすいです。

自動車の車種にも多々あっても断然、燃費が良い自動車の方が良いですよね。(家計にも優しいし‥。)

自分の身体に例えれば‥燃費が良く馬力があり、スタミナがある身体にしていく事が大切だと考えています。

トレーニングをしっかりして、少しずつスタミナ、馬力をつけていく事が大切かなと思ってます。

また、心拍が計測できる時計は自動車の各種メーター計に例えれます。

自分の身体を知る事ができるランニング時計、ランニングをする中でも重要度が高いギアだと個人的に思ってます。

 

過去に出場したレースで実はエネルギー切れを起こして、本当に倒れるかと思いました。

そのレースは2013年に出場した『日本山岳耐久レース』距離は約71キロのトレイルランニングレースです。

後半のラスト15キロほどは身体がフラフラ、普通に走っているつもりなのに何回も足が絡まり転倒します。

そしてラスト1キロほど、ゴールまではトボトボと歩いてゴール。その時は補給をする事を漠然としか考えていなくて失敗をしました。

ゴールした時は立ち上がれません。

尊敬してる選手から『おーすぎ!よくやった!』と言われても顔を見れませんでした‥。

 

トレイルランニングではお腹が空いた〜と言ってコンビニエンスストアで食料をすぐ買えない環境です。やはり多めに万が一の事を考え準備する事が重要だと考えてます。

特にレースや朝活トレイルへ行く時は『Powerbar』を携行しています。携行数量も多めに持っていき、万が一を考えて携行するようにしてます。

『パワージェル』の梅味などもオススメです。

新規に摂取しやすいジェルやプロテインが多数出ていてホンマ、オススメです。

今月末はUTMF(ウルトラトレイルマウントフジ)約165キロのトレイルランニングレースへ出場予定です。

UTMFもPowerbarと共に駆け巡ります!

 

 

 

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【大杉哲也(おおすぎてつや)】 関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行!交野の里山や飯盛山の生駒山系をホームフィールドを中心にでトレイルランニングカルチャーの普及に邁進中。

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2019.03.25Player's Blog

ご報告

みなさん、こんにちは。 ご報告があります。 私事で大変恐縮ですが、仕事の関係で、4月より生活の基盤を熊本市に移すことになりました。 関西の山々を走り回り、色々な方ともお知り合いにならさせていただき、本当に悲しいのですが、ランナーである前に一社会人。仕事があって、走ることができていると自覚しています。引き続きしっかり仕事して、しっかり走りたいと思います。 まずはご報告まで。 ここでのブログについては、熊本での僕の活動について、綴ることが中心となります。阿蘇山をはじめ九...[続きを読む]

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2019.03.08Player's Blog

2019 トレイルランナーズカップ奈良

前回のブログの終わりで、次回はトレイルランニングを初めてからの経歴を紹介します〜^^ と書いていましたが‥今回のブログは日曜日に開催される大会のご案内です。 ※次回にて経歴紹介させていただきます♪   3月10日(日曜日)奈良市の若草山で開催される『トレイルランナーズカップ奈良』去年、参加をした時は家族全員で行って、子供達5人中4人が4キロを見事にゴールをしました。(妻は5男と応援♪) 毎年、2月〜3月のトレイルランナーズカップ奈良の開催時期になると『4キ...[続きを読む]

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2019.03.06Player's Blog

初ブログ投稿^^

初めまして!今回、Sotoasoホームページ内でご縁もあり、blogを投稿させていただく『おーすぎ』です。 最近はSNS(Facebook、Twitterなどなど。)を用いて近況などを公開していましたが、blogでは近況やトレイルランニングに関係する内容、全くトレイルランニングに関係ないネタなどを週に1〜2回、発信していきます。 で、ブログ初投稿に当たりお決まり?の自己紹介を少しします。 1982年生まれの36歳(もうすぐ37歳です。)大阪府在住で家族構成は妻、子供5人。ペ...[続きを読む]

初めまして!今回、Sotoasoホームページ内でご縁もあり、blogを投稿させていただく『おーすぎ』です。 最近はSNS(Facebook、Twitterなどなど。)を用いて近況などを公開し...[続きを読む]

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Event List

 

【満員御礼】5月18日(土)さえもんDAY, Vol.2【Evilさえもん・悪魔の生駒縦走ラン!】

5月18日(土)さえもんDAY, Vol.2 【Evilさえもん・悪魔の生駒縦走ラン!】は定員に達しましたのでエントリーの受付を締め切らせていただきます。 たくさんのエントリーありがとうございまし...

 

~ ALTRA Spring Trial week~【TIMP TRAIL1.5】【SOLSTICE】【Superior4.0】

~ ALTRA Spring Trial week~ 春のALTRA試し履き3連発! 先ずは第一弾:3月30日(土)~31日(日) 【TIMP TRAIL1.5】 ZERO...

 

4月13日(土) 、5月12日(日)【ときちゃんのトレイルポールワーク講座 】 ~すべてはポールウォークから!~

4月13日(土) 、5月12日(日) 【ときちゃんのトレイルポールワーク講座】  ~すべてはポールウォークから!~ アジアのトレイルランニングレースが活発になり、日本の一般トレイルランナーも海...

 

6月23日(日)【はじめて】トレイルランニング

6月23日(日)【はじめて】トレイルランニング トレランデビュー応援!まずは都心の里山でファンラン! シューズやザックのトレランギアもお試し使用できます♪ トレイルランニングには興味があるけ...

 

5月19日(日)【はじめて】トレイルランニング

5月19日(日)【はじめて】トレイルランニング トレランデビュー応援!まずは都心の里山でファンラン! シューズやザックのトレランギアもお試し使用できます♪ トレイルランニングには興味があるけ...

Athlete&Club

 

大杉哲也(おおすぎてつや)

関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行!交野の里山や飯盛山の生駒山系...

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常田めぐみ(ときためぐみ)

小学校教師として働きながら,関西をはじめ全国のトレイルラン大会に出場し入賞多数。昨今は海外のマウンテンレースを主戦場に!! トレランカルチャーの普及にも尽力し、女性向けのトレイルの楽しみ方を提案し活...

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蓮田孝則(はすだたかのり)

ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートラ...

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和田優一(わだゆういち)

スカイランニングレースの上位入賞実績をもち、2018比叡山インターナショナルトレイルランでは50マイル完走(8位)で、距離を問わず実力を発揮している若手大注目株! トレーナー兼鍼灸師として、日本代表...

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惠中彩恵(えなかさえ)

もともと山好きで大自然に癒やされるのが好きだったが、気がつくと山を走るように! 厳しいレースでも笑顔を絶やさないスタイルはまさに「自然体」で、参戦するレースでは必ずと言っていいほどリザルトに登場する...

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秋山穂乃果(あきやまほのか)

もともと山好きだった母に連れられ、社会人になってから長野県の涸沢岳に登ったのがきっかけで山の虜に!そのあと、山を走るトレイルランニングを知り、色んな大会に出てみたいが、右も左も分からない状態だったので...

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【大杉哲也(おおすぎてつや)】 関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行!交野の里山や飯盛山の生駒山系をホームフィールドを中心にでトレイルランニングカルチャーの普及に邁進中。

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