ソトアソ
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熊本通信vol.1 生活リズム

こんにちは。

4月より新天地熊本での生活が始まっています。

大阪では夜ラン中心に活動をしていましたが、熊本ではなかなか時間がとりづらく朝ラン生活に

シフトしてみました。

 

毎朝、眠たい目をこすり、起床5分後には玄関を出る・・・なかなかできない(笑)

それでも水を1杯飲み干し、10分後にはスタート。

走り出しは、身体が重いのですが少し時間がたつと調子が出てきます。

住まいは熊本市内なのですが、まだ東西南北が分かったくらいで、何がどこにあるのか

近くのコンビニはどこなのか!?さえもよくわかっていない状態なのですが、今は

便利なものでスマホアプリを使えば、どの道がどこに向かいどのくらい上っていくのかが

分かります。

そこで朝ランコースをスマホとにらめっこし決定。峠走のできる片道5kmのコースを

発見。毎朝、そのコースを往復1時間走っています。累積高度は300m。朝一なので

結構キツイです。

 

仕事とランの両立はなかなか難しいですよね。ましてや、トレイルランナーの皆さんに

とっては走る距離とともに累積標高差をいかに稼ぐかを考えたときに、少しでも傾斜の

あるロードを探し、あえてそこに足を運ぶことが大切なのではないでしょうか。

 

先日、小噴火をした阿蘇山。週末には、阿蘇外輪山に足を運ぼうと考えています。

来月に迫った阿蘇ラウンドトレイルが無事開催されることを祈っています。

 

<朝ランのいいところ※僕の考える>

①一日の時間が有意義に使える←夜のお付き合いに気兼ねなく参加できる。

②一日のスタートが走ることからはじまるので精神衛生上よい。いきなり仕事はつらい。

③仕事前で時間がないので、集中して練習できる。夜だとダラダラしてしまう。

④エネルギーが枯渇している状態で走るので、脂肪をエネルギーに変換する力が向上する。

 ←これ一番重要で長時間、長距離を走るトレランでは最も大切。

⑤朝ごはんがおいしい。

⑥朝から体温高めてるので、脂肪燃焼が長時間続き太らない(痩せる)

⑦夜、すぐ寝られる。昼間から眠いことも・・・(笑)

 

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アニキ

【蓮田孝則(はすだたかのり)】 ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一!
 
2019.04.01Player's Blog

補給食

久しぶりの投稿です♪ 今回のブログ内容は『補給食』の内容です。 トレイルランニングや登山、そしてランニングなどで身体を動かしていく中で大切なエネルギーを補給する事。 自動車に例えれば‥(おーすぎ理論です‥) 走れば走るほど燃料(ガソリンや軽油)を消費します。また、走行する道も高速道路などでは一定のペースですが悪路などではペースも落ちて、燃料の消費も悪くなりやすいです。 自動車の車種にも多々あっても断然、燃費が良い自動車の方が良いですよね。(家計にも優しいし‥。) ...[続きを読む]

久しぶりの投稿です♪ 今回のブログ内容は『補給食』の内容です。 トレイルランニングや登山、そしてランニングなどで身体を動かしていく中で大切なエネルギーを補給する事。 自動車に例えれば...[続きを読む]

久しぶりの投稿です♪ 今回のブログ内容は『補給食』の内容です。 トレイルランニングや登山、そしてランニングな...[続きを読む]

 
2019.07.02Player's Blog

フェアリートレイル

フェアリートレイル。 スーパーロング60kを走ってきました。 レースは序盤から湿度が高いため、いつもより発汗量が多く、普段なら走れる登りも歩きを多めに取り入れ走りました。 地元、関西のレース。 エイドステーションでは知り合いの方が多く、応援がパワーに変わり、自分のペースでトレイルを楽しむ事ができました。 湿度が高く、中盤〜後半にかけて雨の影響で滑りやすいトレイルもあり、今回は特に難易度が高いレースの印象でした。 絶景も望める事もあり、関西でも屈指のレー...[続きを読む]

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フェアリートレイル。 スーパーロング60kを走ってきました。 レースは序盤から湿度が高いため、いつも...[続きを読む]

 
2019.06.03Player's Blog

いながわ里山猪道へ。

6月2日は兵庫県猪名川町で行われる『いながわ里山猪道トレイルランニングレース』へ招待選手として参加をしました。 4月に怪我をしてから地道にリハビリをして、トレーニングを重ねてました。 今回のレースが怪我明け初戦です。参加種目は『スーパーワイルド39キロ』 1周約20キロのコースを2周するレース。累積標高差も約3000mと得意な距離、高低差です。   開会式ではゲストランナーの大瀬選手、同じスーパーワイルドに参加する上宮選手とともに紹介していただきました。 ...[続きを読む]

6月2日は兵庫県猪名川町で行われる『いながわ里山猪道トレイルランニングレース』へ招待選手として参加をしました。 4月に怪我をしてから地道にリハビリをして、トレーニングを重ねてました。 今回...[続きを読む]

6月2日は兵庫県猪名川町で行われる『いながわ里山猪道トレイルランニングレース』へ招待選手として参加をしました。 4...[続きを読む]

Event List

 

7月4日(土)~5日(日)【STAMP RUN&CO × Sotoaso Weekend Pop-Up Park】開催!!

【STAMP RUN&CO × Sotoaso Weekend Pop-Up Park】ランセッション 今大注目のランニングアパレルブランド「STAMP RUN&CO」のポッアッ...

 

【緊急速報】開催決定!大阪 夏の陣 くろんど輪舞曲(ロンド)180K ~Over the Limit~

大阪 夏の陣 くろんど輪舞曲(ロンド)180K ~Over the Limit~ 開催日:2020年8月8日(土)~8月10日(月) カテゴリーは180km、120km、60km...

 

いよいよスタート!【S.K.T.】〜Smile Known Trail〜 山で1番笑顔で元気なヤツは誰だ!?

【S.K.T.】〜Smile Known Trail〜 山で1番笑顔で元気なヤツは誰だ!? 「新しい生活様式から始まる、新しいトレイルランカルチャー」 【S.K.T.】〜Smile Know...

 

【S.K.T.】〜Smile Known Trail〜 山で1番笑顔で元気なヤツは誰だ!?

コロナ禍でなかなか山に入る機会が少なくなった昨今。 特に集団でワイワイなんてのも難しい今日この頃。 悲しい事にその影響がどんどん広がり、トレイルランやアウトドア関連のイベントも...

 

【ショップイベント】2020年5月の予定をさっくりと紹介

2020年4月のショップイベントをさっくりと紹介します! 追加があれば暫時、更新していきます! ※各イベントの申込み開始は少々お待ちくださいませ。 5月2日(土)【はじめて】手ぶらで...

 

中止【ショップイベント】2020年4月の予定をさっくりと紹介

新型コロナウィルス感染拡大のこれ以上の防止のため、緊急事態宣言が出され、またソトアソのある大阪府でも生活維持に必要な行動を除いた活動の自粛要請がありました。 そのため、4月10日以降(~5月6日...

 

【ショップイベント】2020年3月の予定をさっくりと紹介

2020年3月のショップイベントをさっくりと紹介します! 追加があれば暫時更新していきます! 3月10日(火) 平日【地図読み講習】初級編 → 詳細・申込 3月14日(土) 【はじめ...

 

【地図読み講習】2020年4月~12月のスケジュールをさっくり紹介

2020年も地図読み講習を実施してます! 基本的には、 はじめての地図読み、実はコンパスもはじめて 地図読みがめっちゃ不安 な方向けの講習会です。 お気軽にご参加を!...

 

【ドローン体験イベント】2020年2月~4月の予定

MAVIC miniとTELLOを使って、ドローンの操縦を体験してみませんか? 手ぶらできてもらってOK。ドローンのレンタルも込みで1回の体験講習会は2名の参加者に1名のインストラクターがつきま...

 

【ショップイベント】2020年2月の予定をさっくりと紹介

2020年2月のショップイベントをさっくりと紹介します! 追加があれば暫時、更新していきます! 2月1日(土) ドローン体験イベント → 詳細・申込 2月10日(月) 平日【地図読み...

Athlete&Club

 

大杉哲也(おおすぎてつや)

関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行!交野の里山や飯盛山の生駒山系...

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常田めぐみ(ときためぐみ)

小学校教師として働きながら,関西をはじめ全国のトレイルラン大会に出場し入賞多数。昨今は海外のマウンテンレースを主戦場に!! トレランカルチャーの普及にも尽力し、女性向けのトレイルの楽しみ方を提案し活...

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蓮田孝則(はすだたかのり)

ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートラ...

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和田優一(わだゆういち)

スカイランニングレースの上位入賞実績をもち、2018比叡山インターナショナルトレイルランでは50マイル完走(8位)で、距離を問わず実力を発揮している若手大注目株! トレーナー兼鍼灸師として、日本代表...

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惠中彩恵(えなかさえ)

もともと山好きで大自然に癒やされるのが好きだったが、気がつくと山を走るように! 厳しいレースでも笑顔を絶やさないスタイルはまさに「自然体」で、参戦するレースでは必ずと言っていいほどリザルトに登場する...

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秋山穂乃果(あきやまほのか)

もともと山好きだった母に連れられ、社会人になってから長野県の涸沢岳に登ったのがきっかけで山の虜に!そのあと、山を走るトレイルランニングを知り、色んな大会に出てみたいが、右も左も分からない状態だったので...

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SOTOASO CHANNEL

YouTubeのソトアソチャンネルは → こちら ※引越ししました!

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アニキ

【蓮田孝則(はすだたかのり)】 ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一!
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交野里山トレイルランニングクラブ
火曜日練習会
伊賀トレイルランナーズクラブ
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アニキ

【蓮田孝則(はすだたかのり)】 ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一!

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