ソトアソ
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熊本通信vol.1 生活リズム

こんにちは。

4月より新天地熊本での生活が始まっています。

大阪では夜ラン中心に活動をしていましたが、熊本ではなかなか時間がとりづらく朝ラン生活に

シフトしてみました。

 

毎朝、眠たい目をこすり、起床5分後には玄関を出る・・・なかなかできない(笑)

それでも水を1杯飲み干し、10分後にはスタート。

走り出しは、身体が重いのですが少し時間がたつと調子が出てきます。

住まいは熊本市内なのですが、まだ東西南北が分かったくらいで、何がどこにあるのか

近くのコンビニはどこなのか!?さえもよくわかっていない状態なのですが、今は

便利なものでスマホアプリを使えば、どの道がどこに向かいどのくらい上っていくのかが

分かります。

そこで朝ランコースをスマホとにらめっこし決定。峠走のできる片道5kmのコースを

発見。毎朝、そのコースを往復1時間走っています。累積高度は300m。朝一なので

結構キツイです。

 

仕事とランの両立はなかなか難しいですよね。ましてや、トレイルランナーの皆さんに

とっては走る距離とともに累積標高差をいかに稼ぐかを考えたときに、少しでも傾斜の

あるロードを探し、あえてそこに足を運ぶことが大切なのではないでしょうか。

 

先日、小噴火をした阿蘇山。週末には、阿蘇外輪山に足を運ぼうと考えています。

来月に迫った阿蘇ラウンドトレイルが無事開催されることを祈っています。

 

<朝ランのいいところ※僕の考える>

①一日の時間が有意義に使える←夜のお付き合いに気兼ねなく参加できる。

②一日のスタートが走ることからはじまるので精神衛生上よい。いきなり仕事はつらい。

③仕事前で時間がないので、集中して練習できる。夜だとダラダラしてしまう。

④エネルギーが枯渇している状態で走るので、脂肪をエネルギーに変換する力が向上する。

 ←これ一番重要で長時間、長距離を走るトレランでは最も大切。

⑤朝ごはんがおいしい。

⑥朝から体温高めてるので、脂肪燃焼が長時間続き太らない(痩せる)

⑦夜、すぐ寝られる。昼間から眠いことも・・・(笑)

 

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アニキ

【蓮田孝則(はすだたかのり)】 ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一!
 
2021.10.10Player's Blog

富士箱根トレイル

『富士箱根トレイル』で休日の朝から楽しんでました。   在住している所から走って1キロ『道の駅すばしり』 ※下記、写真 朝方は富士山もくっきり。 立山登山口からトレイルに入り三国山ハイキングコースを走り続け約13キロ地点で折り返し。 標高1350メートルから標高1000メートル前後の山を縦走 山頂近辺はすっかり秋。 朝6時30分頃から走り出したので太陽が出てくるトレイルも絶妙 約27キロ。累積標高差1700メートル。...[続きを読む]

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2021.04.26Player's Blog

北九州・平尾台トレイルランニングレース走ってきました

蓮田はいったい生きているのだろうか!?とそろそろ露出しなければ、そう思われるのではないかと 心配になり、あまり得意でないブログを久しぶりに更新させていただきます。 4月18日(日)、平尾台トレイルランニングレース走ってきました! このレース、コロナ禍での開催ということで九州および山口県在住の人のみエントリー可能となり 熊本県在住の僕は、早々にエントリーを完了していました。 (10年前にこのレースを走り、以降何度かエントリーに成功(通常期はクリック合戦必至)し平尾台を...[続きを読む]

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2021.10.03Player's Blog

富士山麓トレイルラン

久しぶりのブログ投稿になります。   仕事の関係にて8月から急遽、静岡県に在住しています。 そんな中、河口湖周辺で行われるトレイルランニングレース『富士山麓トレイルラン』にエントリー。   ここ数ヶ月は耐久力を養うため40キロ前後のトレイルや時間を長く取ってランニングをしていました。 スピード強化は全くしていない状態で不安いっぱい😨 1キロのランニングも3分40秒ほどでお腹いっぱいの状態‥でしたが‥ 自分のペースで淡...[続きを読む]

久しぶりのブログ投稿になります。   仕事の関係にて8月から急遽、静岡県に在住しています。 そんな中、河口湖周辺で行われるトレイルランニングレース『富士山麓トレイルラン』にエン...[続きを読む]

久しぶりのブログ投稿になります。   仕事の関係にて8月から急遽、静岡県に在住しています。 そん...[続きを読む]

Event List

Athlete&Club

 

大杉哲也(おおすぎてつや)

関西のスピードスターとして全国区の知名度を誇るトレイルランナーでありながら、競技だけでないトレイルランの魅力発信に尽力。勝利よりもトレイルを楽しむ姿勢を一番に想い有言実行!交野の里山や飯盛山の生駒山系...

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常田めぐみ(ときためぐみ)

小学校教師として働きながら,関西をはじめ全国のトレイルラン大会に出場し入賞多数。昨今は海外のマウンテンレースを主戦場に!! トレランカルチャーの普及にも尽力し、女性向けのトレイルの楽しみ方を提案し活...

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蓮田孝則(はすだたかのり)

ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートラ...

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惠中彩恵(えなかさえ)

もともと山好きで大自然に癒やされるのが好きだったが、気がつくと山を走るように! 厳しいレースでも笑顔を絶やさないスタイルはまさに「自然体」で、参戦するレースでは必ずと言っていいほどリザルトに登場する...

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木村直正(きむらなおまさ)

大きい小さい関係なく、どんなレースでも全力を出し切ることを愉しんでいるナイスガイ! 休日はアルプスを目指し、夜行バスに乗ってどこまでも…。その真剣に山に向き合う姿勢と努力で、すごい勢いで進化を遂げて...

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秋山穂乃果(あきやまほのか)

もともと山好きだった母に連れられ、社会人になってから長野県の涸沢岳に登ったのがきっかけで山の虜に!そのあと、山を走るトレイルランニングを知り、色んな大会に出てみたいが、右も左も分からない状態だったので...

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アニキ

【蓮田孝則(はすだたかのり)】 ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。生駒チョクトウ練をこよなく愛するストイックさは関西随一!
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火曜日練習会
伊賀トレイルランナーズクラブ
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