1/28、大安の日曜日に大阪ハーフマラソンを走ってきました！
大阪国際女子マラソンも同時開催される大阪の風物詩的大会です
年始に体調を崩してしまい。。ぶっつけ本番だったのですが笑
大阪の街を全身で感じれる貴重な機会ですし
みんなで一緒に走れることはやっぱり楽しいので
「今できる自分の走りをして楽しもう！」と思ってました
今回出走するにあたりウエアや補給食の紹介をしていきますね！
「ウエア編」
予想気温が10度を超えそうだったのでノースリーブのウエア(STAMP製)
インナーにはファイントラックのドライレイヤークールタンクトップ
インナーにファイントラックを着用することで汗冷えを防ぎ快適に
R×Ⅼのメリノグローブライトとシームレスアームカバーは
用意してましたが暑さを感じたので今回は使わず
この2つは秋口～春まで使えるのでおススメ
そしてタイツはELDORESO(エルドレッソ)のミドルスパッツ
シューズはHOKAのロケットX2を履きました
ガッツは暑がりで寒がりとややこしい体質なので笑
当日の天気予報/風速/気温などを加味して最終的なウエアを決めています
「補給食」
写真左側から、スタート前/スタート直前/レース中に摂取しました
スタート前に摂取したのはこちら
スタート1時間前にACTIV YOHKAN
小豆と干芋の2種類、皆さんはどちらを食べたいですか？
味はどちらも美味しくて、携帯性にも優れているので利便性も高く
エネルギーは1個あたり約50kcalで脂質は0.1ℊ以下！でも乳酸菌は100億個！笑
スタート30～20分前にVESPA PROとMEDALIST
この時間になるとスタートブロックに並び、少しお腹もすいてくるので
スタート前、最後の補給でエネルギーを効率よく使えると思います
皆さんも是非スタート前に試してみてください
Mag-onはガッツが愛用している補給食、エネルギーはもちろん「マグネシウム」を摂取できるので
脱水や熱中症予防にも効果的(ガッツは特に暑がりで汗かきなもので。。笑)
ただマグネシウムは体質や体調によってお腹が緩くなる方もいるので
レース前の練習で使ってみてくださいね
2Runはミネラルタブレット、脱水などによる足攣りを予防に
マラソンやトレイル時に必ず持っていく相棒です
1包に2粒入ってるので全部飲んでください(お水と一緒に摂取がおススメ)
そしてGU Energy グーエナジー ROCTANE ENERGY DRINK MIX
エネルギーと水分補給を同時にできるスグレモノの一品
600mlの水に1袋を溶かすだけで簡単にできます
大阪ハーフは周りの方々のスピードも速く、前半はランナーの数も多いので
接触のリスクを減らし、自分が飲みたいドリンクを飲めるので
ガッツはフラスコボトルを携帯して走ってます(さすがに600mlは持てないので
フラスコに入らない分はレース当日にちびちび飲んでます笑)
いかがでしたか？
ウエアと補給を工夫すればよりレースを楽しく走れます
2月はフルマラソンのハイシーズン！
補給のご相談もどんどんお待ちしてますのでぜひ店舗にも遊びにきてくださいね
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皆さんのソトアソビがより楽しく充実したものでありますように！
